#Muscolarmente

Mindfullness e Valori al servizio del benessere e dello sport per "allenare la mente"

RIDURRE LO STRESS ATTRAVERSO LA MINDFULNESS

 

Cos'è

La Mindfulness si inserisce come pratica d’elezione nel ridurre lo Stress e aumentare il benessere psicofisico. Come un muscolo la nostra “presenza mentale” può essere allenata attraverso l’esercizio. La pratica consiste nel coltivare e accedere ad una modalità intenzionale di essere consapevoli che comporta una paradossale dis-identificazione dai contenuti della nostra mente per favorire un’esperienza piena e non giudicante del momento presente.

 

Applicazioni

lLe declinazioni sono numerose: dai contesti clinici a quelli organizzativi, educativi e sportivi.  L’approccio basato sulla Mindfulness come la MBSR -Mindfulness Based Stress Reduction(Kabat-Zinn, 1990) ha ampiamente dimostrato che questi training della mente favoriscono la regolazione delle emozioni, sviluppano risposte adattive all’ansia e riducono lo Stress. La potenziale componente di rilassamento di questa pratica può essere utile nel regolare la sovrattivazione simpatica cronica, e questo ha inevitabilmente una ricaduta su tutte le aree della nostra vita.

 

Perchè partecipaare?
- credi che la vita possa regalare ulteriore consapevolezza di noi e dei nostri valori
- hai voglia di crescere, migliorare e sviluppare al meglio la tua concentrazione
- sei curioso di avvicinarti a pratiche validate scientificamente per promuovere il benessere in molti ambiti della tua vita, compreso quello sportivo.

 

ESPERTI 

Il programma sarà sviluppato dal Dott. Salvatore Briffi (Psicologo e Mental Training - www.salvatorebriffi.it) e vedrà la presenza di alcuni esperti e professionisti di Sport University tra cui Personal Trainer e Specialisti.

COME PARTECIPARE

Per partecipare agli incontri è necessario effettuare l'iscrizione comunicando COGNOME, NOME, TELEFONO tramite:

- Telefono: 347.7751901 (Segreteria) - 3289471481 (Dott. Salvatore Briffi)

- Mail: info@sportuniversity.it (Segreteria) - salvatore.briffi@gmail.com (Dott. Salvatore Briffi)

 

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