Mindfulness

RIDURRE LO STRESS ATTRAVERSO LA MINDFULNESS

Cos'è

La Mindfulness si inserisce come pratica d’elezione nel ridurre lo Stress e aumentare il benessere psicofisico. Come un muscolo la nostra “presenza mentale” può essere allenata attraverso l’esercizio. La pratica consiste nel coltivare e accedere ad una modalità intenzionale di essere consapevoli che comporta una paradossale dis-identificazione dai contenuti della nostra mente per favorire un’esperienza piena e non giudicante del momento presente.

Applicazioni

Le declinazioni sono numerose: dai contesti clinici a quelli organizzativi, educativi e sportivi.  L’approccio basato sulla Mindfulness come la MBSR -Mindfulness Based Stress Reduction(Kabat-Zinn, 1990) ha ampiamente dimostrato che questi training della mente favoriscono la regolazione delle emozioni, sviluppano risposte adattive all’ansia e riducono lo Stress. La potenziale componente di rilassamento di questa pratica può essere utile nel regolare la sovrattivazione simpatica cronica, e questo ha inevitabilmente una ricaduta su tutte le aree della nostra vita.

ESPERTI 

Il programma sarà sviluppato dal Dott. Salvatore Briffi (Psicologo e Psicoterapeuta ed esperto qualificato in tecniche di Mindfulness) e vedrà la presenza di alcuni esperti e professionisti di Sport University tra cui Personal Trainer e Specialisti.