Spartan System®

Cos'è

Lo Spartan System® è un attività fitness e un sistema di allenamento basato sulla prestazione che vuole offrire ai praticanti le chiavi per ottenere dei risultati con il solo utilizzo del proprio corpo. Il sistema è improntato allo sviluppo delle capacità condizionali (forza, rapidità, resistenza, flessibilità) e coordinative.

 

La gamma motoria dello Spartan System® conta centinaia di esercizi inquadrati in comparti. Ciascun comparto è diretto allo sviluppo di una o più capacità e può essere applicato singolarmente o integrato ad altri generando molteplici tipologie di allenamento.

 

Facciamo un esempio: gli esercizi a carattere pliometrico, reattivo ed esplosivo (plyo squat, push up, tuck jump, double kneeling jump) sono inseriti nel comparto “speed” rivolto allo sviluppo della velocità e potenza, gli esercizi di flessibilità dinamica (one leg kick, scorpion switch, back roll, bridge) invece sono inquadrati nel comparto “joint mobility” indirizzato all’allenamento della mobilità articolare e alla elasticità muscolare!

Il programma

Il programma strutturato da Sport University prevede:

  • LEZIONE SPECIALE: un sabato al mese, alle ore 10.00, a partire dal 14 settembre 2019
  • LEZIONE BASE: una lezione settimanale, alle ore 19.00, a partire da giovedì 26 settembre 2019

Tutte le lezioni si svolgeranno presso Sport University Center, via Parma 72 a Salsomaggiore T.

Istruttore

Istruttore del corso sarà Simone Chierici, laureato in Scienze Motorie esperto di allenamento a corpo libero e Istruttore Certificato Spartan System®.

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Sport University Center

Via Parma 72

43039 Salsomaggiore Terme (PR)

Tel. 347.7751901

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