Young Training

Allenamento a corpo libero per ragazzi

Cos'è

Programma personalizzato di allenamento a corpo libero realizzato attraverso un corso di gruppo e finalizzato al miglioramento di mobilità articolare, elasticità muscolare e tono posturale al fine di ridurre il rischio infortuni durante il cruciale periodo di crescita dei giovani sportivi e non sportivi. La prevenzione e il miglioramento del benessere generale del giovane sono i principali obiettivi del corso.

Programmi

Il programma settimanale delle tre lezioni previste nel programma Young Training prevede tre tipologi di allenamento:

  • PROGRAMMA PERSONALIZZATO in cui ogni partecipante, dopo esser stato valutato da un punto di vista posturale, seguirà la propria scheda contenente esercizi specifici e personalizzati sulla base delle proprie esigenze.

 

  • ALLENAMENTO DI GRUPPO in cui tutti i partecipanti si divertiranno e faticheranno con giochi e sfide individuali, a coppie o in piccoli gruppi, esercitazioni legate a particolari sport o nello specifico allo sport praticato del giovane.

 

  • ALLENAMENTO A CIRCUITO: un vero e proprio allenamento a corpo libero con metodo circuit training che prevede diverse stazioni di esercizi per migliorare la forza muscolare e la capacità di resistenza sottoforma di training ad alta intensità.

 

Destinatari

Ragazzi e ragazze dagli 11 ai 17 anni.

 

Quando

Il corso si svolge presso Sport University Center, nei seguenti giorni e orari:

  • Lunedì ore 15.15-16.15 (dal 21 settembre 2020)
  • Mercoledì ore 15.15-16.15 (dal 23 settembre 2020)
  • Venerdì ore 15.15-16.15 (dal 25 settembre 2020)

Istruttori

Gli istruttori che seguiranno il corso sono:

  • Michael Cella
  • Alberto Spalti
  • Diego  Rondini

NOTA: l'accoglienza ai corsi sarà garantita dagli istruttori sempre 15' prima dell'inizio della lezione per attenersi a tutte le norme e ai protocolli interni relativi al COVID-19

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Tel. 347.7751901

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