FITNESS

FUNCTIONAL TRAINING

DESCRIZIONE: Corso per sportivi di buon livello, nel quale si eseguono con metodo a circuito, esercizi a corpo libero come squat e addominali, utili per  migliorare tonificazione, potenziamento ecapacità aerobica generale. 

ISTRUTTORE: Michael/Nadir

DURATA: 60 minuti

 

 

ZUMBA FITNESS

DESCRIZIONE: La Zumba è una danza ispirata all’energia dei balli latino americani nuova tendenza nel mondo fitness. Adatta come attività aerobica, facile da eseguire, efficace e molto divertente a tutte le età permette di migliorare il proprio stato di forma in maniera del tutto divertente e coinvolgente.

ISTRUTTORE: Marta

DURATA: 60 minuti

 

 

LA MARTA!

DESCRIZIONE: adatto a sportivi e non sportivi utile per il miglioramento dello stato di forma, attraverso esercizi combinati di AEROBICA e FUNCTIONAL TRAINING per tutti i distretti corporei utilizzando anche piccoli attrezzi oppure a corpo libero.

DURATA: 60 minuti

ISTRUTTORE: Marta

 

TRAINING DI GRUPPO

DESCRIZIONE: Il Training di Gruppo è corso che si svolge con un massimo di 5-6 partecipanti, sviluppato con una valutazione e un programma personalizzato per ogni partecipante adatto per il miglioramento del proprio benessere psico fisico e del proprio stato di forma studiato dai nostri esperti.

ISTRUTTORE: Michael/Nadir

DURATA: 60 minuti

 

 

"LA MARCELLA"

DESCRIZIONE: corso corpo libero che integra esercizi di pilates con sequenze di aerobica e tonificazione. Consigliato per tutte le persone che vogliono avvicinarsi a un corso fitness con gradualità ma al tempo stesso con un discreto impegno muscolare.

ISTRUTTORE: Marcella

DURATA: 60 minuti

 

 

PILATES

DESCRIZIONE: corso fitness a corpo libero o con piccolo attrezzi dove postura, respirazione e controllo dei baricentri corporei sono al servizio del miglioramento della fluidità e della gestione dei movimenti.

ISTRUTTORE: Marcella

DURATA: 60 minuti

 

 

YOUNG TRAINING

DESCRIZIONE: Functional training proposto in età giovanile, onde evitare equivoci per età giovanile si intende dai 14 ai 18 anni;-)

ISTRUTTORE: Michael, Nadir e Federico

DURATA: 60 minuti

 

 

SURVIVAL

DESCRIZIONE: dinamicità ed energia in un training a circuito ad altissima intesità, dove i tempi di recupero tra gli esercizi sono molto bassi e il ritmo di esecuzione è elevato. Molto impegantivo dal punto di vista muscolare e cardio-vascolare

ISTRUTTORE: Michael/Nadir

DURATA: 60 minuti

 

 

PERFORMANCE TRAINING

DESCRIZIONE: Functional training PER ESPERTI dove vengono proposti movimenti a corpo libero complessi, dinamici con la finalità di raggiungere alte frequenze cardiache e livelli di difficoltà estremi.

ISTRUTTORE: Michael/Nadir

DURATA: 60 minuti

GIORNO: giovedì h 19.00

 

GINNASTICA

DESCRIZIONE: dedicato a tutte le persone che vogliono iniziare a muoversi con gradualità e armonia. Il corso prevede una ripresa graduale dei principali movimenti per arti inferiori, arti superiori e addominali, sviluppati in posizione in piedi, seduta e coricata.

ISTRUTTORE: Michael e Alessandro

DURATA: 60 minuti

 

 

GINNASTICA DOLCE "OVER 65"

DESCRIZIONE: corso fitness OVER 65, fascia d’età in cui l’attività fisica, proposta in termini aerobici, di mobilità e di forza risulta essere un utile strumento di prevenzione e di miglioramento della vita quotidiana.

ISTRUTTORE: Alessandro

DURATA: 60 minuti

 

Responsabile

Michael Cella
Resp. Area Fitness
Socio fondatore di Sport University è Laureato in Scienze Motorie e specializzato in diverse aree fitness tra cui Pilates, Functional Training, TRX. Studia Osteopatia presso la Scuola ISOI di Milano e ha conseguito il Diploma di Preparazione Atletica "G.Cometti" presso l'Università de Borgogne (FR).

Le attività e i corsi sono riservati ai soci dell'associazione. Per partecipare è necessaria l'iscrizione e il versamento della quota sociale.

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