Altà Intensità
Allenamento a corpo libero con piccoli attrezzi
che stimola insieme forza e resistenza con intensità medio-alta. Adatto per chi ha già un buon grado di allenamento
Mantenimento
Allenamento a corpo libero con piccoli attrezzi che stimola forza, mobilità e controllo del movimento con intensità medio-bassa. Propedeutico ai corsi ad Alta Intensità.
Pilates
Allenamento a corpo libero adatto a tutti utile per migliorare il proprio benessere o la gestione dei propri dolori cronici come il mal di schiena. Propedeutico ai corsi di mantenimento.
Yoga
Praticato con l’approccio "anukalana" è uno yoga morbido, fluido, che dà rilievo alle caratteristiche individuali della persona; le sequenze sono create in modo equilibrato, adattabili in corso d’opera in base alle proprie esigenze. Adatto a tutti
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