POSTURALE
MOBILITA'
Lo Small Group Posturale prevede un allenamento a corpo libero utile per migliorare il proprio benessere, la gestione e la conoscenza del proprio corpo anche attraverso semplici esercizi di forza, mobilità ed elasticità.
GINNASTICA DOLCE
MOBILITA'
Lo Small Group di Ginnastica dolce prevede esercizi globali per tutte le parti corporee con l'obiettivo di esplorare e recuperare posizioni legate alla vita quotidina attraverso movimenti di base.
YOGA
MOBILITA' E ALLUNGAMENTO
Praticato con l’approccio "anukalana" è uno yoga morbido, fluido, che dà rilievo alle caratteristiche individuali della persona; le sequenze sono create in modo equilibrato e con dal facile al difficile.
STRETCHING
MOBILITA' E ALLUNGAMENTO
Allenamento mirato a migliorare la flessibilità e la mobilità articolare con esercizi di allungamento muscolare e controllo posturale per prevenire tensioni e infortuni.
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