Young Training

Programma personalizzato di allenamento a corpo libero realizzato attraverso un corso di gruppo e finalizzato al miglioramento di mobilità articolare, elasticità muscolare e tono posturale al fine di ridurre il rischio infortuni durante il cruciale periodo di crescita dei giovani sportivi e non sportivi. La prevenzione e il miglioramento del benessere generale del giovane sono i principali obiettivi del corso.

Il programma settimanale delle tre lezioni previste nel programma Young Training prevede tre tipologi di allenamento:

• PROGRAMMA PERSONALIZZATO in cui ogni partecipante, dopo esser stato valutato da un punto di vista posturale, seguirà la propria scheda contenente esercizi specifici e personalizzati sulla base delle proprie esigenze.

• ALLENAMENTO DI GRUPPO in cui tutti i partecipanti si divertiranno e faticheranno con giochi e sfide individuali, a coppie o in piccoli gruppi, esercitazioni legate a particolari sport o nello specifico allo sport praticato del giovane.

• ALLENAMENTO A CIRCUITO: un vero e proprio allenamento a corpo libero con metodo circuit training che prevede diverse stazioni di esercizi per migliorare la forza muscolare e la capacità di resistenza sottoforma di training ad alta intensità.

Destinatari

Ragazzi e ragazze dagli 11 ai 17 anni.

Quando

Il corso si svolge presso Sport University Center, nei seguenti giorni e orari:

• Lunedì ore 15.15-16.15 (dal 21 settembre 2020)
• Mercoledì ore 15.15-16.15 (dal 23 settembre 2020)
• Venerdì ore 15.15-16.15 (dal 25 settembre 2020)

Istruttori

Gli istruttori che seguiranno il corso sono:

• Michael Cella
• Alberto Spalti
• Diego  Rondini

NOTA: l'accoglienza ai corsi sarà garantita dagli istruttori sempre 15' prima dell'inizio della lezione per attenersi a tutte le norme e ai protocolli interni relativi al COVID-19